Mums buvo pasakyta, kad mirtis ir mokesčiai - tai yra kažkas, iš kurių nė vienas evakuacijos. Bet kaip išradingas buhalteriai padėjo daug įmonių apeiti visur įstatymą, mes galime padėti jums aplenkti "moteris su dalgiu." Gal šis žaidimas negali galiausiai baigti pergale. Tačiau atlikus 5 patarimai galėsite padaryti savo palaukti.
Live aukščiau
Gyvenimas metrų aukštyje turi 22% mažesnę riziką mirties
Mokslas: 2009 tyrimas nustatė, kad Šveicarijoje gyvena dideliame aukštyje turi 22% mažesnę riziką mirti nuo koronarinės širdies ligos.
Kodėl ji padeda:niekas nėra tikras. Mokslininkai teigia, kad dėl galimo priežasties - papildomos apšvitos UV, o tai reiškia daugiau vitamino D. Mokslininkai apskaičiavo, kad apie 77% amerikiečių yra nepakankamas vitamino D - būklė, kuri gali sukelti kaulų retėjimo ir širdies ligos.
Dabar tavo eilė: dauguma žmonių gali būti naudinga vartoti 1000 TV vitamino D per parą, todėl jie valgo daugiau turtingą maistą, pavyzdžiui, jūros gėrybių (lašiša, tunas, skumbrė). Arba vartoti vitaminą D3, sakė tyrimo autorius Aditya Jindi, MD, docentas skubios medicinos Kolorado universiteto Denver.
Draugystė ir sveikata
Suaugę pacientai, sergantys ilgalaikę draugystę gyventi 3, 7 metus vidutiniškai ilgiau
Mokslas: suaugę su ilgalaikių draugysčių ir / ar dalyvauja viešajame gyvenime gyvena vidutiniškai 3, 7 metų ilgiau nei vidutinis žmogus JAV, pagal 2010 mokslininkų iš Brigham Young University peržiūrą.
Kodėl ji padeda:"Socialinė parama yra susijusi su geresniu immunnitet sakė tyrimo autorius Julianna Holt-Lunstad, docentas psichologijos Brigham Young. Ir reikšmingą santykius savo gyvenime, jums tikriausiai bus mažiau rizikos ir yra labiau susirūpinę savo sveikata.
Jūsų Perkelti: Negalima nusigręžti nuo pasaulio ir neatšaukia į save. Ieškoti naujų kontaktų ir išlaikyti senas draugystes.
Valyti dantis
Žmonės, kurie valyti dantis šepetėliu rečiau kaip du kartus per dieną turi 70% didesnę mirties riziką
Mokslas: Žmonės, kurie valyti dantis šepetėliu rečiau kaip du kartus per dieną turi 70% didesnę riziką mirties ar hospitalizavimo dėl širdies ligos, nei tiems, kurie pakėlė teptuku 2-3 kartus ar daugiau, pagal tyrimą 2010 metais Didžiojoje Britanijoje.
Kodėl ji padeda: žodžiu bakterijos gali patekti į kraują ir skatina plokštelių arterijose susidarymą.
Dabar tavo eilė: Siūlas dantis ir pašalinti bakterijas. Daug žmonių naudoja klaidingą siūlą, sako Judy Kreysman, klinikiniai docentas burnos sveikatai Niujorko universitete. Artillery siūlas tinkamai: apvynioti jį taip, kad suformuotų C raidė aplink danties ir C aplink kaimyninių nugaros priekyje. Perkelti aukštyn ir žemyn pokalbio.
Kvėpuoti grynu oru
Mokslas:žmonės, kurie gyvena miestuose su gana gerą oro kokybę, gyvena kelis mėnesius ar metus ilgiau nei vidutiniškai, atsižvelgiant į tyrimo, atlikto su "New England Journal of Medicine".
Kodėl ji padeda:"Užterštas oras juda labai mažos teršalų, kurie gali sukelti uždegimines reakcijas", sako tyrimo autorius Arden popiežius. "Net vidutinio sunkumo uždegiminė reakcija gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligos."
Dabar tavo eilė: nesvarbu, kur jūs gyvenate, jūs galite padaryti dėl pėsčiųjų ir parkų paleisti. Dėl judrių gatvių daugiau oro taršos iš pravažiuojančių automobilių ir gilus kvėpavimas padidina "šiukšlių" įkvėpti.
Paimkite savo amžių
Mokslas: 2009, mokslininkai iš Vokietijos klausia žmonės, kaip jie manė, mano amžiaus. Tie, kurie buvo patenkinti jų amžiaus, gyveno vidutiniškai 2 metus ilgiau, nei žmonių, kurie jaudina tai.
Kodėl ji padeda: priėmimas senėjimo, o ne atsisakyti, susijęs su sveikos gyvensenos, sakė tyrimo autorius Dana KöTTER-Gruha, bent iš Šiaurės Karolinos universiteto psichologas.
Dabar tavo eilė: su amžiumi, žmonės linkę lyginti save Bole jauna, kuri veda prie tam tikru nusivylimu. Vietoj to, lyginti save su savo bendraamžiais.Taip pat žiūrėkite:
- Kas bijo senyvo amžiaus
- Kas padeda ilgai išlikti jaunas