Nepavyko įrodyti, kad naudojant reguliariai bėgiojimas gali smarkiai sulėtinti senėjimo poveikį. Neseniai atliktas tyrimas mokslininkai Stanfordo universiteto medicinos mokyklos nustatyta, kad bėgiojimas prailgina gyvenimą, gerina jo kokybę. Tai žymiai sumažina laikotarpis ne gyvenimo, kuris yra būdingas bejėgiškumo išvaizdos pabaigoje visi apribojimai rūšių, susijusių su negalėjimu atlikti kasdienę veiklą.
Vykdyti pagyvenusiems žmonėms: gali sulėtinti senėjimo
Kaip ilgai turėčiau paleisti
Daugiau nei dvidešimt metų, mokslininkai atliko priežiūrą pagyvenusiems žmonėms, kurie užsiima bėgiojimas. Tyrime dalyvavo apie 540 žmonių per penkiasdešimt metų. Palyginti su kontroline grupe, kurie nebuvo eiti veikia, bėgikai vidutiniškai penkiolika metų vėliau susiduria su apribojimais, kurie gali būti susietas su fizinės būklės. Kontrolinės grupės eksperimento metu, mirtingumo buvo 34 procentų, tuo tarpu kai starto tik penkiolika grupei. Norėdami pratęsti aktyvų gyvenimą dešimčių metų tik keturias valandas nuo tylaus veikimo savaitę.
Sveikos paleisti principas
Bėgiojimas ir Bendrųjų fizinių pratimų asmenims pagrindas pagyvenusiems žmonėms dėl fizioterapijos principais. Tai reiškia, kad visi veiksmai turėtų būti siekiama remti, atkuriamojo, profilaktinio gydymo. Svarbu nepamiršti, kad senyviems daugiau galimybių naudotis atkuriamojo gydymo principus nei metai, kai ne pirmą kartą pasirodo palaikomąjį gydymą. Prevencinė orientacija pratimas yra būtina ir vyresnio amžiaus žmonėms, ir senatvėje. Be abejo, būtina laikytis individualaus požiūrio principą, turėtų būti suvokiamas kaip pagrindinės teisės vaistą, skirtą bet kokio amžiaus pacientui.
Kartais pėsčiomis yra geriau nei veikia
Kartais pėsčiomis yra geriau nei veikia
Pagrindiniai tipai pratybose senų ir senatvėje yra: ėjimas, gimnastika, darbo judėjimas su ergoterapijos. Kiti tipai krovinį, pavyzdžiui, bėgiojimas, žygiai slidinėjimas, plaukimas, plaukiojimas, žygiai laikomas be ir naudoti tik remiantis sveikatos būklę, išankstinio pasirengimo, medicinos nuorodų.
Naudokite sveikatą bėgimo vyras pateikė tik gerai toleruojama žygiai. Nereikia stengtis kuo labiau padidinti nepertraukiamo važiavimo trukmę. Tikslinga į vyresnio amžiaus perspektyvoje (Startavo su penkiasdešimt metrų) kaitaliojasi su kvėpavimo pratimais ir pėsčiomis. Labai seni žmonės yra geriau daugeliu atvejų susilaikyti nuo veikia.