Norėdami išsaugoti savo sveikatą, užkirsti kelią neigiamam poveikiui karštu oru, būtina dieną padidinti skysčių kiekį. Ir vyresnio amžiaus žmonės dažnai reikia naudoti vandenį, net laukia troškulio pojūtis. Kardiologai patariama karščio vengti alkoholio, ypač kai ji ateina į sunkiųjų alkoholio.
Taip pat žiūrėkite: Vasara mieste: jie ne mirti iš troškulio
Slepiasi nuo saulės į namus
Žmonės jautrūs karščiui oro kondicionieriumi ar vėsioje vietoje turėtų likti per tą laiką, kol saulė yra aktyviausia jo etape (12-16 valandų).
Taip pat žiūrėkite: Priklausomai nuo oro sąlygų skirtingais metų laikais
Atkreipkite dėmesį į drabužių
Per šilumos reikia pasirinkti drabužius iš natūralių lengvų medžiagų, dėvėti galvos apdangalus, išvengti ankštas aprangos detales.
Taip pat žiūrėkite: Kaip apsaugoti savo širdį nuo vasaros karščio?
Jei nesveika širdis
Kai labai karšta, jūs turite būti atsargūs žmonės, kurie kenčiaširdies ir kraujagyslių ligos, Jūs neturėtumėte būti fiziškai aktyvus, dirbti tiesioginių saulės spindulių. Norėdami atkurti druskos vidutinio kūno, gydytojai pataria gerti mineralinį vandenį. Šiuo atveju, paprastoji vandens yra ne idealus ir netgi gali būti žalingas, kadangi vanduo geriamas padidėjusio kraujo tūrio, padidėjęs kraujo spaudimą.
Taip pat žiūrėkite: Labai karštas oras, galite išprotėti
Vaistai prevencijos
Lėtinėmis ligomis reikia būti atsargiems karštų dienų. Bout skrandžio opa ar astma, gali būti organizmo reakcija į degintis turinį. Lėtinėmis ligomis turėtų pasikonsultuoti su gydytoju imtis prevencinių vaistus.
Taip pat žiūrėkite: Top 3 klaidos buvimo saulėje
Pavojingesnis šilumos ir saulės smūgis
Tokie išpuoliai gali įvykti dėl staigaus plėsti kraujagyslėse periferinių. Šiuo atveju, smegenų kenčia, kuriame kraujo spaudimas gali sumažėti žemiau normalaus, žmogus praranda sąmonę. Žmogus, kuris gavo saulės smūgį, jūs turite būti greitai pereiti į šešėlį, sukomplektuoti ant nugaros, pakelkite kojas, kad kraujas atėjo greitai į smegenis, markę giliai kvėpuoti. Tada jums reikia sunaikinti žmogaus kūno alkoholio. Tai gali paspartinti prakaitavimas, vėsioje karšto kūno procesas.
Taip pat žiūrėkite: Kaip išgyventi šilumą neprarandant
Būkite atsargūs su oro kondicionavimo
Turi būti labai atsargūs su oro kondicionieriais. Galų gale, turi sėdėti tik minutę po šalto oro srovėje gali atrodyti kaip sloga, o kartais karščiavimas. Try to stay toli nuo tiesioginio srauto šalto oro.