21 Specialiosios temą 19 dalis: Pasiruošimas Naujųjų Metų
- Gauk gražus įdegis su Naujųjų metų šalies
- Kalėdos Express Dieta
- Efektyviausia Kalėdų veidui
- Nurodykite Kalėdų šalis šukuosena
- Koks turėtų būti sveika Kalėdų makeover
- Kuris suknelė pasirinkti Naujųjų Metų išvakarės
- Paslapčių sveiką ir gražią Kalėdų manikiūras
- Nurodykite batus Naujųjų metų šalies
- Šis tradicinis Naujametinis šampanas
- Kaip pasirinkti šampaną
- Kaip pateikti šampaną
- Nauja makiažas: patarimai kosmetologų
- Kaip padaryti, kad sau gražus ir Naujųjų Metų
- Po Naujųjų Metų išvakarės atsikratyti maišelių po akimis
- Kaip greitai po audringos grąžinimo grožio šventes
- Kaip išvengti depresijos žiemos šventes
- Naujųjų Metų išvakarės ir švenčių maratonas: kaip taupyti energiją ir sveikatą
- Christams patarimai
- Kaip išlikti sveikam Naujųjų Metų
- Vandens gerinimas: grožio kūrimas Naujųjų Metų
- Nauja makiažas: patarimai kosmetologų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Naujųjų metų šventes, pasak specialistų, sveikata yra veikiami didelių pavojų. Tarp rizikos, kurios yra susijusios sveikatos ir Naujieji Metai galima pastebėti apsinuodijimo alkoholiu ir kitais skysčiais, traumos, persivalgymo, dega fejerverką. Bet tai - ne pilnas sąrašas galimų pavojų, su kuriais susiduria gydytojai.
Kaip išlikti sveikam Naujųjų Metų
Atostogų atšaukiamas
Pirmiau rizika negali būti priežastis atsisakyti atostogų arti namų ir niekas negali pripažinti. Norėdami apsaugoti save, jums reikia laikytis saugos priemonių ir tam tikros taisyklės, susijusios su gėrimų ir maisto vartojimo rinkinį.
Taip pat žiūrėkite: Kas gali būti ne ten Naujųjų metų šventės
Kaip ne persivalgyti
Yra auksinė taisyklė: Naujųjų Metų lentelė nėra būtina sėdėti alkanas. Daug žmonių tikintis Naujųjų Metų šventės sąmoningai bandyti ne valgyti visą dieną. Taigi nereikia būti - absoliučiai. Tai yra dėl to, kad, jei turėti tokį bado režimą, kūnas yra įdėti į rankas. Tada beveik neįmanoma kontroliuoti laiką, kai asmuo gauna valgyti.
Nenuostabu, kad per pirmuosius trisdešimt minučių šventė žmonės persivalgyti. Norėdami išspręsti šią problemą, burtis išankstiniam atostogų dienų yra ne per didelis įkandimas. Valgykite maistą, kuriame yra daug baltymų - vištiena, sūriu ir riešutais.
Vakaras gruodžio 31 d leisti sau šviesos vakarienė. Yra tik viena taisyklė, kad reikia valgyti Naujųjų metų diena. Patartina sekti tą patį modelį, kaip įprasta. Tai reiškia, kad nėra jokio reikalo keisti įprastą kasdienį patiekalą per dieną.
Taip pat žiūrėkite: Kas traumų gydomi ligoninėje Naujųjų Metų
Kaip Naujuosius metus negerti per daug
Svarbu suprasti, kad dauguma alkoholiu yra labai daug kalorijų. Nemanykite, kad viena stiklinė šampano, vyno taure yra visiškai nekenksmingas, ypač jei asmuo nėra labai sveika. Taip pat pageidautina, kad stebėti alkoholio sunaudotos tūrį. Geriamojo daug ne tik sugadinti šventinę nuotaiką, bet ir atima budrumą ir ten bėdų po ranka.
Taip pat žiūrėkite: Jei sutrikęs virškinimas
Naujųjų metų šventė: ką virėjas
Naujųjų metų šventė: ką virėjas
Ji tapo Naujųjų Metų stalo tradicija yra tikrai tarnauti salotos. Tuo tarpu, ji yra gana maistingas patiekalas. Ekspertai rekomenduoja Naujųjų Metų išvakarės šventės pasirinkti lengvesni salotų ir užkandžių. Jei manote, kad be Olivier ne, bandyti gauti iš patiekalų poilsio buvo labai mažai kalorijų. Salotos padažu vietoj majonezo geriau naudoti citrinų sultis, alyvuogių aliejus, o ne per daug riebalų grietinės. Rengdamas salotos saldus kaip kuro papildymu, pageidautina naudoti natūralų jogurtą. Dėl karšto pašto veršienos ar liesos žuvies.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas