Ilgai lauktas atostogas, daugelis mūsų tautiečių tradiciškai praleidžia bando keliauti į skirtingų šalių, įskaitant gana egzotiška. Kaip tinkamai valgyti šių kelionių? Kaip ne pakenkti jūsų skrandį, neverčia kūno kenčia nuo apsinuodijimo ir nereikia pridėti nepageidaujamų svarų? Atsakymai į šiuos klausimus yra žinomi specialistai.
Kaip valgyti užsienio kurorte
Prieš valgant nusiplauti rankas
Kur jūs neturite būti - kurorto ar namuose - pirmoji taisyklė turėtų būti labai gerai žinoma rekomendacija prieš valgant nusiplauti rankas. Daugybė tyrimų parodė, kad tai dažnai yra nuvertinamas, yra ne mažiau kaip pusė respondentų. Nepamirškite, kad tokia paprasta taisyklė laikytis, nes kartais rankos nekilnojamojo dirva mikrobų. Užsienio šalyje mikrobų jų rūšių fenotipo savybės skiriasi nuo mikrofloros, kuri jau daugelį metų egzistuoja visur aplink mus. Kitaip tariant, jie yra susipažinę su mūsų kūnus ir gali išprovokuoti neigiamą reakciją atsirasti virškinimo ar kitų bėdų.
Negalima gerti vandens iš čiaupo
Žinoma, Europoje gali būti, o, formalumas. Ir Pietryčių Azijoje ar Afrikoje, todėl jūs rimtai gali užnuodytas. Tai geriau gerti tik virti arba vanduo buteliuose.
Kaip susipažinti su vietinės virtuvės
Nepradėkite su labiausiai kraštutinėmis apraiškas jį. Nereikia skubėti pirmą dieną yra skėrius, varlės ar gyvatės. Būtina pirmasis priprasti prie bendrų patiekalų. Šie patiekalai, šiaip ar taip, vis kiti pagardai parengta, vandenį, kita su kitu aliejumi. Kalbėdamas apie pagardais. Stebimi: aštrus maistas, mažesnė tikimybė, kad užnuodytas.
Taip pat skaitykite: SPA: būdas atsipalaiduoti ir gauti sveikiau
Kaip ne gauti nepageidaujamų svarų
Patartina laikytis savo įprasto maisto, valgyti vaisių, daržovių, sriubos, jūros gėrybės, liesos mėsos, žuvies. Žinoma, ji gali būti sunku. Jei visa diena buvo paleisti per parkų, muziejų, ekskursijos, jums tikriausiai bus alkanas, o pirmąjį kavinė kelyje - daug pagundų. Pabandykite traukti save kartu ir neturi užsisakyti didelį kiekį maisto tuo pačiu metu: pradėti su salotomis ir sriubos, tada sustabdyti ir klausytis savo jausmus. Tikėtina, kad organizmas jau sotus, ir jūs nenorite apkrauti su maistu.
Taip pat žiūrėkite: Kur ukrainiečiai yra pavojinga eiti ir kur jūs galite
Jūs turite prisiminti: kiekvieną žmogų, yra vadinamieji fiziologiniai žirklės - laiko tarpas tarp skrandžio ir sodrumą užpildymu. Šia prasme labai svarbu sustabdyti, kitaip perdozavimo maisto kiekio.
Taip pat žiūrėkite: gydymas sanatorijose jūros: kas yra parodyta, ir draudžiama
Kai bus ilga kelionė visai dienai
Kaip susipažinti su vietinės virtuvės
Būtina imtis džiovintų vaisių, vandens, obuolių (plauti), apelsinų, bananų ar mandarinų butelį. Ar jų naudingas nei snacking cheeseburgers artimiausioje kioske ar skiedrų ir kokso.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas