Blogas čiužinys gali būti žymiai sutrumpinti žmogaus gyvenimo trukmę. Tai buvo neseniai rašė Huffington Post ". Tai įsitikinęs Robertas Oeksman, kuris vadovauja instituto Slip Liv. Sužinokite, kaip miegoti jausitės pailsėję.
Pakeiskite čiužinys gyventi ilgai
Statistika studijos
Iš žmonių sveikatos, pateiktą į čiužinio kokybės požiūriu yra vienas iš svarbių vietose. Yra žinoma, kad 2011 metais, mokslininkai atliko apklausą, kuri rasta: 92 proc respondentų čiužinio ir jos patogumas kokybė yra svarbi geros miego. Todėl, jei svajonė - geras, sugebėjo išlaikyti normalų svorį veiklos, atminties veikia gerai, ir gyvenimas tampa ilgesnis.
Mokslinių tyrimų 2009 m pritraukė 59 sveikų moterų ir vyrų. Pradžioje žmonės turėjo miegoti dvidešimt aštuoni naktis savo įprastą čiužinį ir tada dar dvidešimt aštuonios naktys - apie naują čiužinį su vidutinio kietumo. Ateityje, buvo būtina įvertinti streso lygį (apie nerimo simptomų, staigių posūkių minčių, nervingumas, dirglumas, galvos skausmas ir drebulys). Buvo nustatyta, kad nauja čiužinys buvo sumažintas stresą, didinant miego kokybė indeksus ir sumažėjęs skausmą. Padaryti, kuris rodo, ortopedinis čiužinys dėmesį.
Kaip išsirinkti gerą čiužinį
Iš tiesų, iš visuotinio kietumo ar minkštumo čiužinio apibrėžimas ar kitaip nėra. Tai labai individualus, kaip siūloma Robert Oeksman,. Apskritai, gydytojai mano, kad labai minkštas čiužinys vargu ar gali būti vadinamas geriausias pasirinkimas. Apskritai, renkantis čiužinį, nedvejodama atsigulti ant jo keletą minučių.
Jei manote, kad miego kokybė svajoja, galbūt atėjo laikas pakeisti čiužinį. Tai naudinga prevencijos alergijos - mes žinome, kad dulkių erkutės, ypač pavojingas astma, nori gyventi sename čiužinys. Pavadinta septynias efektyvių patarimų geros miego.
Taip pat žiūrėkite:
- Mokymai branduolių
- Sveikos nakties poilsio: reguliuojamas ciklas budrumo
- Mes ant Feng shui miegamasis