Sveikas gyvenimo būdas hipotenzija yra parodytas kaip vienos iš pagrindinių metodų prevencijai ir gydymui šios ligos.
Sveika gyvensena su hipotenzija
Kas yra hipotenzija?
Hipotenzija yra maža, palyginti su norma, ir yra lygus 100/65 mm Hg ir 95 vyrams / moterims 60mm.rt.st kraujospūdis.
Simptomai hipotenzija:
- nuobodu, paspausdami skausmas šventyklos ir pakaušis,
- galvos svaigimas,
- prakaitavimas delnų ir kojų,
- meteozavisimost,
- dirglumas,
- miego sutrikimai
- apatija,
- letargija,
- atminties sutrikimas,
- sumažėjo efektyvumą.
Žmonės kenčia nuo hipotenzijos, pradeda jausti nuovargį teisę po rytinio pabudimo, todėl taip sunku atsikelti ryte. Jei gipotonik staiga iššoko iš lovos, jis gali prarasti sąmonę, ir tada ilgą laiką jaučia mieguistumą ir silpnumą.
Priežastys hipotenzija:
- vegetatyvinė kraujagyslių distonija,
- ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos,
- pepsinė opa,
- gynybinė reakcija į pokyčius aplinkos sąlygų - tokia forma hipotenzijos vadinamas prisitaikanti ar fiziologinis.
Gipotoniki sunku pabusti ryte
Hipotenzija gali būti pirminė ir antrinė,
Pirminė ar hipotenzija cardiopsychoneurosis nepriklausomą liga ir plėtoja, paprastai, nervinę įtampą, psichologinį perkrovos, protinį nuovargį.
Antrinė arba simptominė hipotenzija atsiranda kaip šalutinis pažeidimo įvairių infekcinių ir neinfekcinių ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos, kepenų ir plaučių.
Kaip hipotenzija?
Ramstis vaistai hipotenzijos gydymo yra stimuliuojantys vaistai, kurių sudėtyje yra kofeino. Pakankamai veiksmingos ir liaudies gynimo, pavyzdžiui, vaistažolių arbatų ir tinktūros Ženšenis, Immortelle, Aralia ir kt.
Dėl prevencijos hipotenzija paprastai prisiminti tuo metu, kai yra reali grėsmė, pereinamųjų apraiškas hipotenzijos rizika žmonių sveikatai ir gyvybei komplikacijų. Dažniausiai kalbame apie šią riziką, kai mes turime naudoti anestezijos prieš operaciją, įskaitant cezario pjūvio. Tokiais atvejais už hipotenzijos prevencija yra įprasta naudoti vaistus, kad padidinti kraujo spaudimą.
Geriausias būdas išvengti
Bet kol vaistai paprastai retai ateina. Kaip prevencinės priemonės yra plačiai naudojami vaistažolių vaistus, kurie gali padidinti kraujagyslių tonusą. Tačiau geriausias būdas užkirsti kelią hipotenzija (reiškinys hipotenzija) - sveikos gyvensenos, kuris apima subalansuotos mitybos sistemą, kai pratybų, tinkamo poilsio, ir paraiškų teikimo tvarka, stiprina kraujagysles - pavyzdžiui, ne per sudėtinga užduotis, masažas, kontrastas dušai, sūkurinė vonia, plaukimo.
Fizinis aktyvumas gipotonik
Reikia nepamiršti, kad bet raumenų darbo rezultatas yra padidinti kraujospūdį ir gerina kraujotaką. Reguliariai fizinės veiklos, pavyzdžiui, pratybų, yra efektyviausia priemonė hipotenzija. Bet ne Overzealous: mankšta turėtų būti apribotas iki tam tikro lygio, kitaip kraujagyslės patirsite pernelyg didelių sunkumų. Ekspertai rekomenduoja pėsčiomis, plaukimas, ir įvairių sporto žaidimai.
Mityba hipotenzija
Palankios, pakankamai greitas, bet trumpalaikis efektas turi stipraus arbatos arba juodos kavos, mažiau efektyviai naudoti kakava, juodojo šokolado, geros neriebaus sultinio naudojimą. Arbata arba kava turi būti saldus, nes kartais hipotenzija kartu su hipoglikemija. Be arbatos ar kavos, galite įdėti 1-2 šaukštelius romo ar brendžio.
Leidžiama saikingai padidinti druskos suvartojimo - iki 15-20 gramų per dieną, ligų nebuvimas, kurioje turinys yra kontraindikuotinas, kaip maisto produktų, kuriuose yra daug natrio.
Svarbi emocinis
Sveika gyvensena, sergantiems hipertenzija ir prevencijos šios ligos reikalauja sveiko ir džiaugsminga atmosfera kūrimą šeimos, nes yra žinoma, kad neigiamos emocijos dėl gipotonik dažnai tampa lemiamu veiksniu, kad išprovokuoti stiprų ir aštrų kraujospūdžio sumažėjimą.
Labai gerai, jei linkę į hipotenziją asmuo turi kokių pomėgių, sukurti jam teigiamą emocinę būseną. Ypač naudinga įsitraukti į turizmo, bet sportas. Pageidautina gyventi visavertį lytinį gyvenimą su savo mylimam žmogui, apsilankykite diskotekas ir draugiška kompanija. Pabandykite mėgautis darbą, jaučiasi nepakeičiama ir būtina šeimoje. Šios priemonės sau sutaupyti pacientui ne tik nuo ūmaus hipotenzijos, bet taip pat ir nuo širdies ir kraujagyslių ligos, formavimui.
Dėl hipotenzijos būdingas galvos skausmas išvaizda
Parodos pradinis medicininę apžiūrą
Svarbus priemonė užkirsti kelią hipotenzija mano sisteminės prevencinės egzaminus kardiologas. Būtinai stebėti jūsų kraujo spaudimą lygį. Tuo atveju, jei turite klausimų apie mažas kraujospūdis ir prastos sveikatos, nepamirškite, kad jūs galite naudoti mūsų internetinę paslaugą su gydytoju.
Jei prevencinės priemonės yra ignoruojami
Hipotenzija (arba hipotenzija) paprastai priskiriama gana nemalonus sąlyga, kurioje asmuo jaučiasi blogiau, yra Vegetatyvinis sutrikimų įvairovė:
- prakaitavimas kojų ir rankų;
- sumažinti kūno temperatūra iki 36 laipsnių ar žemiau.
Asmuo jaučiasi visiškai priblokšti. Sumažinta veiklos pasirodo bloga nuotaika, dirglumas. Atminties praradimas, sunku sutelkti dėmesį, žmonės išblaškyti. Ar dominuoja emocinis nestabilumas, padidėjęs jautrumas garsiai kalboje ar ryškioje šviesoje. Būdinga tai, kad galvos skausmai ir svaigulys išvaizdą.
Per stipriai išreikštai hipotenzijai gali neatmeta kardiogeninis šokas įvykis, dėl periferinių kraujagyslių sutrikimai. Šioje būsenoje, asmuo susilpnintas impulso slėgis ne, gali būti nustatytas. Būdingi simptomai deguonies bado, dėl sinkopės atsiradimo. Tokiu atveju, jums reikia kreiptis į kardiologą skubiai.
Taip pat žiūrėkite:
- Liaudies gynimo išgydyti hipotenzija
- Slėgio gipotonik: funkcijos grafikos, simptomai
- Optimalus dietos gipotonik