Hipotenzija arba neurovaskulinių distonija vadinamas paplitęs tarp jaunų žmonių, nėščių moterų, moterų gimdymo reiškinys, kuris suteikia daug problemų. Susidūrę su senyvo amžiaus ir žmonės kenčia nuo ryškus aterosklerozės.
Ką valgyti gipotonikam
Priežastys hipotenzija
Pateikti ligos priežastys puikus komplektas. Vyriausiasis tarp jų yra kraujagyslių tonusą, kuri veda prie sumažinti kraujospūdį reguliavimo pažeidimas. Žemo slėgio prisidėti prie:
- silpnumas;
- žemo kaloringumo dietos įvairovė;
- nuovargis;
- Avitaminozė;
- širdies defektų;
- nepakankamumas įprastų bioritmų;
- miokardo liga;
- gerklės skausmas;
- tonzilitas;
- ėduonies;
- apendicitas.
Rūkymas, alkoholis, narkotikai, piktnaudžiavimas narkotikais, gaivieji gėrimai taip pat turi neigiamą poveikį plačiajai tonas kūno.
Skaičiai
Nepatogu, kad žmonės į trisdešimt metų yra laikomas kraujospūdis yra mažesnis nei šimto šešiasdešimt į gyvsidabrio stulpelio milimetrais, ir vyresnio amžiaus asmenims - 105 65. Tačiau šie skaičiai ne visada gali nustatyti asmens būklę. Taip atsitinka, kad esant 90-60 mm gyvsidabrio stulpelio slėgį būklės yra gerai, operacija yra tinkamo lygio ir spaudimo padidėjimas iki 130 iki 90 iki gipotonik galėtų virsti hipertenzinės krizės.
Ligos simptomai
Dažniausiai hipotenzijai susirūpinęs:
- galvos skausmas;
- galvos svaigimas;
- nemiga;
- sąnarių skausmas;
- skausmas širdies.
Yra dar vienas hipotenzijos pasireiškimas - atmetami, viešojo transporto. Gipotoniki vos toleruoti metro, priklausomai nuo sezono ir oro, reaguoja į temperatūros svyravimus, atmosferos slėgio, drėgmės.
Reikia valgyti specialaus gydymo
Reikia valgyti specialaus gydymo
Tam, kad būtų išlaikytas tonusą, galia turi būti baigtas. Neturėtų būti ribotas rytą kava su sumuštiniais, mėsainiai, traškučiai ir pan. Kiekvienas žmogus turi savo bioritmo maisto, bet dėl savo sveikatos labui būtina persvarstyti. Nustatyti produktų dietos turėtų būti pilnas kalorijų ir apimties. Parodyta:
- mėsos produktai saikingai;
- daugiau žuvų;
- pieno produktai;
- daržovių skaidulos;
- sūris.
Valgykite mažomis, dažnai maistą, per pertrauką, jūs galite valgyti bananą, kuris turi tonizuojantis poveikis. Natūralūs energijos šaltiniai yra:
- obuoliai;
- Erškėtuogių;
- šaltalankių;
- agrastas;
- vynuogės;
- spanguolės;
- spanguolių;
- juodųjų serbentų.
Negalima nekreipti dėmesio į šiuos fondus.
Sąlygos sveikai maitintis už gipotonikov
- Išskirkite nuo sūraus, aštraus, rūkyto maisto dietos.
- Draudžiama persivalgyti.
- Jei yra ne mažiau kaip keturis kartus per dieną, pageidautina tuo pačiu laikrodis.
Taip pat žiūrėkite:�:
- Kas mankšta rekomenduojama gipotonikam
- Kodėl yra hipotenzija (video)
- Sveika gyvensena su hipotenzija